Manfaat Buah Klengkeng Untuk Kesehatan Tubuh

#Tags


Buah klengkeng adalah tanaman buah-buahan yang berasal dari daratan Asia Tenggara. Buah kelengkeng yang mudah dijumpai di toko-toko buah ini, biasanya menjadi hidangan wajib berbuka puasa bagi umat islam yang sedang menjalankan ibadah puasa.

Dalam penyajiannya buah ini, biasa dicampur dengan sirup dan es maka jadilah suatu sajian sederhana namun penuh manfaat.

Pohon lengkeng dapat mencapai tinggi 40 dan diameter batangnya hingga sekitar 1 m bahkan bisa lebih

Berdaun majemuk, dengan 2-4(-6) pasang anak daun, sebagian besar berbulu rapat pada bagian aksialnya.

Umumnya Buah klengkeng berbentuk bulat, coklat kekuningan, hampir gundul; licin, berbutir-butir, berbintil kasar atau.beronak, bergantung pada jenisnya. Daging buah (arilus) tipis berwarna putih dan agak bening dan rasanya sangat manis

Pembungkus biji berwarna coklat kehitaman dan bebintik bintik, mengkilat.
Terkadang berbau agak keras jika sudah terlalu masak.

Nilai gizi yang terdapat pada buah klengkeng sangat bervarian, 

Berikut ini ada lah rincian dari kandungan gizi buah lengkeng yg masih segar per100 gram yaitu ;
kalori 60 kcal,
15 grams karbohidrat,
1.3 grams protein,
1.1 gram serat,
83 grams air,
Vitamin B1 (Thiamine) 0,031 mg,
Vitamin B2 (riboflavin) 0,14 mg,
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg,
Vitamin C 84 mg,
Kalsium 1 mg,
Besi 0,13 mg,
Mangan 0,05 mg,
Magnesium 10 mg,
Fosfor 21 mg,
Kalium 266 mg,
Seng 0,05 mg. 

Sedangkan buah kelengkeng yg dikeringkan  setiap per100gram akan mengandung gizi sebagai berikuty;

Kalori 285 kcal,
74 grams karbohidrat,
5 grams Protein,
0.4 gram Lemak,
17.6 gram air,
Vitamin B1 (tiamin) 0,04 mg,
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,5 mg,
Vitamin B3 (Niasin) 1 mg,
Vitamin C 28 mg,
Kalsium 45 mg,
Besi 5.4 mg,
Mangan 0,248 mg,
Magnesium 46 mg,
Fosfor 196 mg,
Kalium 658 mg dan
Seng 0,22 mg.
Karena kandungam zat gizi yang terdapat dalam buah klengkebg sangat bervariasi, maka dari itu juga buah ini juga memiliki banyak mafaat.

Manfaat buah klengkeng antara lain :

1. Sebagai Anti Depresan Bagi kita yang lelah sehabis pulang kerja, ditambah lagi dengan beban tugas kerja yang menumpuk setiap saat maka kondisi tubuh akan menjadi rentan terhadap penyakit dan stress.

Untuk mengatasi  itu, anda dapat mengambil buah kelengkeng untuk di konsumsi       karena buah Kelengkeng memberikan efek menenangkan, meningkatkan fungsi syaraf, mengatasi iritasi dan mengurangi rasa lelah. Kelengkeng juga dapat mengobati insomnia dan penyakit susah tidur lainnya.

2. Diet Alami Buah kelengkeng sangat rendah lemak dan kalori, bagi mereka yang ingin mengurangi lemak dari tubuh mereka mengonsumsi kelengkeng adalah solusi yang tepat. Kelengkeng juga mengandung karbohidrat kompleks yang meningkatkan energi, stamina dan mengurangi nafsu makan. Setengah cangkir lengkeng mengandung hanya 35 kalori sehingga merupakan tambahan yang sehat untuk diet rendah kalori.

3.Dapat mengatasi jari Kaki Gatal Dan Bernanah Ambil beberapa biji lengkeng, panggang di atas api. Tumbuk sampai halus, sebarkan di bagian yang sakit.

4.Kombinasi dari senyawa-senyawa fitokimia (kimia tumbuhan) yang terkandung dalam buah kelengkeng melahirkan berbagai khasiat, antara lain, mengendurkan saraf. Buah kelengkeng memberikan rasa tenang sehingga berkhasiat untuk mengatasi rasa gelisah,susah tidur , serta sulit berkonsentrasi.

5.Protein yang terkandung pada buah kelengkeng bisa membantu menyehatkan usus serta memperbaiki proses penyerapan makanan hingga melancarkan buang air kecil.

6.buah klengkeng juga dapat memperkuat limpa, meningkatkan produksi darah merah, menambah nafsu makan, dan menambah tenaga, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang dalam proses pemulihan stamina sehabis sakit.

Buah klengkeng cukup disukai masyarakat di Indonesia, karena rasanya enak, manis dan menyegarkan. Banyak yang menyajikan buah ini sebagai hidangan pencuci mulut, atau dikonsumsi sebagai cemilan di kala ngobrol atau menonton televisi.
Disqus Comments